22 outubro 2010

Atividade física, exercício físico e saúde




 Estudos confirmam que um estilo de vida ativo, traz benefícios à saúde, sabendo disso algumas perguntas tem que ser feitas: Qual a diferença entre atividade física e exercício físico? O que é aptidão física? O que é saúde? Essas perguntas são necessárias para que procura mudar o seu estilo de vida. 



11 outubro 2010

Definição muscular

Diferente do que a maioria pensa, o processo de definição muscular depende não só do treinamento, mais também da dieta.

07 outubro 2010

Intervalos entre séries

A pausa tem um significado de muita importância na elaboração de um treinamento, exercendo forte influencia no desempenho do indivíduo. Quanto tempo devo esperar, para realizar outro exercício?