02 janeiro 2014

QUAL É SEU OBJETIVO PARA 2014?

Um novo ano iniciou, com ele varias promessas e objetivos a ser alcançados, mas não deixe esses pedidos ficarem apenas no âmbito da vontade, se programe, aqui falarei sobre os projetos relacionados à saúde, qualidade de vida e estética.


08 setembro 2013

Treinamento x iniciante


Começar de maneira errada é a pior coisa que uma pessoa pode fazer, ao treinar de maneira incorreta, você prejudica as fases posteriores. Imagine que seu corpo é um edifício, para começar a construir o primeiro passo é uma base/alicerce forte, então construa sua base firme, sólida. 


08 março 2013

FELIZ DIA DA MULHER



Parabéns a todas as mulheres!

Mulheres que lutaram e que lutam por um país mais justo e igualitário.

Felicidade a todas!!!

03 março 2013

GINÁSTICA LABORAL



 A preocupação com o bem estar físico e mental não deve se restringir apenas em academias, mas também em outros ambientes, como o local de trabalho, onde a maioria das pessoas passa a maior parte do seu dia.



01 janeiro 2013

FELIZ 2013


Feliz ano novo! Que esse ano seja o ano do equilíbrio entre o trabalho, a dieta, a atividade física, o lazer e em todas as áreas da sua vida.

Muita paz e saúde a todos que contribuíram com o blog, comentado, perguntado ou simplesmente visitando e também para aqueles que irão visitar e ler esse artigo. Que Deus os abençoe realizando todos os pedidos para esse ano de 2013.

São os meus sinceros votos de agradecimentos.

Ass: Sergio Ulisses
Personal Trainer
Administrador do blog

23 dezembro 2012

SAPATOS DE SALTO ALTO ALIADO E INIMIGO



Você usa sapatos de salto alto diariamente? É uma rotina na sua vida? Se a resposta é sim, você não pode deixar de ler esse artigo.


 

18 outubro 2012

QUALIDADE DE VIDA DOS ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS DAS INSTITUIÇÕES DE ENSINO SUPERIOR PRIVADAS DE CARUARU





Estudo mostra a qualidade de vida dos universitários de caruaru, veja os resultados sobre: bebida alcoólica, estresse, sexo, atividade física, alimentação entre outros fatores.


 

09 setembro 2012

COMO AUMENTAR MINHA MASSA MUSCULAR MAGRA, MEUS MUSCULOS

Como aumentar meu peso, ou melhor, a massa magra, existe pessoas que come de tudo e não engorda nada, privilegiado ou não, pessoas magras geralmente tem o metabolismo muito acelerado e encontram enorme dificuldade em aumentar sua massa magra, além dos inúmeros apelidos que recebem por serem muito magros, mas isso pode mudar saiba como.

25 agosto 2012

ACELERE SEU METABOLISMO




Quem não tem um amigo ou conhecido que come de tudo e não engorda uma grama, é bem provável que essa pessoa tenha o metabolismo acelerado.

O que é metabolismo?





14 agosto 2012

SEDENTÁRISMO


Pesquisa do ministério da saúde revela: 14% da população adulta brasileira, quase 18 milhões de pessoas, não pratica qualquer tipo de atividade física. 
Como mudar essa realidade?