QUAL É SEU OBJETIVO PARA 2014?

Um novo ano iniciou, com ele varias promessas e objetivos a ser alcançados, mas não deixe esses pedidos ficarem apenas no âmbito da vontade, se programe, aqui falarei sobre os projetos relacionados à saúde, qualidade de vida e estética.

SAPATOS DE SALTO ALTO ALIADO E INIMIGO

Você usa sapatos de salto alto diariamente? É uma rotina na sua vida? Se a resposta é sim, você não pode deixar de ler esse artigo.

 

QUALIDADE DE VIDA DOS ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS DAS INSTITUIÇÕES DE ENSINO SUPERIOR PRIVADAS DE CARUARU

Estudo mostra a qualidade de vida dos universitários de caruaru, veja os resultados sobre: bebida alcoólica, estresse, sexo, atividade física, alimentação entre outros fatores.

 

COMO AUMENTAR MINHA MASSA MUSCULAR MAGRA, MEUS MUSCULOS

Como aumentar meu peso, ou melhor, a massa magra, existe pessoas que come de tudo e não engorda nada, privilegiado ou não, pessoas magras geralmente tem o metabolismo muito acelerado e encontram enorme dificuldade em aumentar sua massa magra, além dos inúmeros apelidos que recebem por serem muito magros, mas isso pode mudar saiba como.

SEDENTÁRISMO

Pesquisa do ministério da saúde revela: 14% da população adulta brasileira, quase 18 milhões de pessoas, não pratica qualquer tipo de atividade física. 

Como mudar essa realidade? 

DIETA KE - DIETA DAS NOIVAS

Com o intuito de perder peso muito rápido a busca por dietas mirabolantes são atrativas, principalmente para as mulheres que estão sempre querendo perder uns quilinhos.

A nova moda é a dieta KE (Ketogenic Enteral) conhecida também como dieta das noivas, ela promete a perda de 10 kg em até 10 dias.

FÓRMULA MAGICA PARA PERDER PESO? SERÁ QUE EXISTE?

Procurando uma fórmula magica para perde peso? Não perca tempo isso não existe, mas não se preocupe, existe uma fórmula que não é magica, mais muito eficiente e com toda certeza alcançará seu objetivo, ou seja, diminuição de peso/gordura.

A fórmula consiste em três pilares que juntos transformaram sua vida para bem melhor, vamos ao primeiro.

OBESIDADE

A obesidade é um problema que atormenta milhares de pessoas no mundo. Obesidade significa que o corpo esta com excesso de gordura, esse acumulo de gordura no organismo pode ser apenas um sobre peso ou ate mesmo uma obesidade mórbida. Já é sabido que a obesidade aumenta os riscos do individuo adquirir doenças, causando muitos transtornos ao seu portador ou ate levando a morte, por esse motivo importante se preocupar desde cedo visto que há uma grande chance de uma criança obesa venha a se torna um adulto obeso.

PARABÉNS AS MULHERES

Parabéns a todas as mulheres! 

Mulheres que lutaram e que lutam por um país mais justo e igualitário. 

Felicidade a todas!!!

10 MANDAMENTOS PARA UMA BOA NOITE DE SONO

O sono é um importante regenerador do corpo humano, através dele o corpo recupera toda a energia gasta do dia que se passou, por isso é importante sabemos quando e como devemos dormir. Leia o artigo completo e veja também as 10 dicas para dormi melhor. 

DOR NO JOELHO PARTE 2 - MENISCO

 Nesse artigo falarei sobre menisco. Como ocorre a lesão, tratamento e reabilitação.

EXERCÍCIO DE CADEIA CINÉTICA ABERTA E FECHADA

Um assunto importante, principalmente para pessoas com problemas no joelho, saiba o que é cadeia cinética aberta e fechada.

 

DOR NO JOELHO - PARTE 1

Nesse artigo darei um enfoque maior no ligamento cruzado anterior – LCA. Como ocorre a lesão, tratamento e exercicios para fortalecimento.

CICLO MENSTRUAL E ATIVIDADE FÍSICA

 

  
Praticar atividade física durante determinados períodos do ciclo menstrual pode ajudar ou atrapalha o desempenho, por isso é relevante levar em consideração em que fase do ciclo menstrual você está e adaptar o treinamento a essa fase.

Exercícios e Jejum

Na busca desesperada de emagrecer, algumas pessoas fazem exercícios em jejum, mais será que essa pratica realmente funciona?

Dicas de como deixar o bumbum durinho

Uma preferência nacional, e por que não dizer preferência mundial, quem não gosta de um bumbum durinho, empinado e redondinho? Todo mundo gosta. As mulheres se matam nas academias para conseguir ter um bumbum como a da juliana Paes (foto ao lado). Para você ter o bumbum com as caracteristicas acima siga as dicas a seguir.

SAIBA QUANTAS CALORIAS VOCÊ CONSOME DIARIAMENTE

Quantas calorias tem um pão, um biscoito recheado, um bolo de chocolate... 

Tire essa duvidas lendo o artigo a seguir.

PORQUE FAZER AVALIAÇÃO FÍSICA?

 

 

 Ao começar uma atividade ou exercício físico é importante a realização de uma avaliação física, mais o que é? E para que serve realmente uma avaliação física?

HIPERTENSÃO E EXERCÍCIOS FÍSICOS

 

Saiba o que é hipertesão, como previnir, tratar e qual exercício físico é mais indicado.