FÓRMULA MAGICA PARA PERDER PESO? SERÁ QUE EXISTE?

Procurando uma fórmula magica para perde peso? Não perca tempo isso não existe, mas não se preocupe, existe uma fórmula que não é magica, mais muito eficiente e com toda certeza alcançará seu objetivo, ou seja, diminuição de peso/gordura.

A fórmula consiste em três pilares que juntos transformaram sua vida para bem melhor, vamos ao primeiro.

TESTE DE 1 RM – REPETIÇÃO MÁXIMA

Como saber qual carga/peso devo utilizar? Será que o peso que estou pegando é o ideal para meu objetivo? Cada ser humano é único, ou seja, cada individuo possui características próprias, por isso não devemos pegar a mesma carga do cara ao lado por exemplo.

 

PARABÉNS AS MULHERES

Parabéns a todas as mulheres! 

Mulheres que lutaram e que lutam por um país mais justo e igualitário. 

Felicidade a todas!!!

DOR NO JOELHO PARTE 2 - MENISCO

 Nesse artigo falarei sobre menisco. Como ocorre a lesão, tratamento e reabilitação.

EXERCÍCIO DE CADEIA CINÉTICA ABERTA E FECHADA

Um assunto importante, principalmente para pessoas com problemas no joelho, saiba o que é cadeia cinética aberta e fechada.

 

DOR NO JOELHO - PARTE 1

Nesse artigo darei um enfoque maior no ligamento cruzado anterior – LCA. Como ocorre a lesão, tratamento e exercicios para fortalecimento.

AGACHAMENTO E OS ERROS MAIS COMUNS

Sem duvidas o agachamento é um dos melhores exercícios para membros inferiores, como também para todo o corpo, atuando ate no condicionamento cardiorrespiratório, mas atenção! A perfeita execução do movimento é primordial para um bom resultado, alem de prevenir lesões. Veja a maneira correta de executa o agachamento e os erros mais comuns.

  

Esteira ou Musculação Qual 1º ?

Esteira, bicicleta (aeróbios) ou musculação (anaeróbia) o que devo fazer primeiro e quanto tempo é necessário. Antes de responder essas perguntas, vamos aprender que tipos de fibras existem e quais são suas fontes de energia.

Personal Trainer

Você procura aquele “corpo sarado”? O caminho mais fácil é com um personal trainer, ele é um profissional preparado e com experiência para lhe ajudar na busca do “corpo perfeito”.

Definição muscular

Diferente do que a maioria pensa, o processo de definição muscular depende não só do treinamento, mais também da dieta.

Métodos Bi-set - Tri-set - Super-set

É um treinamento para quem procura hipertrofia muscular, esse tipo de treino tem o poder de aumentar a congestão muscular (aumento do fluxo sanguíneo na região), fator que estar relacionado com o aumento da musculatura.

Abdômen definido " barriga tanquinho"

Hoje existem vários aparelhos milagrosos, onde prometem deixar sua barriga definida "tanquinho", mais não é bem assim. Para ter um abdômen definido, primeiro passo é observar a quantidade de gordura na sua barriga, a definição do abdômen é conseguida

Treinamento Drop Set ( Hipertrofia e Força Muscular)

Antes de tudo gostaria de deixar bem claro que todo treino deve ser orientado por um profissional de educação física, e que esse artigo tem como objetivo, apenas mostrar os benefícios e os cuidados que devemos ter com o drop set.