Treinamento x iniciante

Começar de maneira errada é a pior coisa que uma pessoa pode fazer, ao treinar de maneira incorreta, você prejudica as fases posteriores. Imagine que seu corpo é um edifício, para começar a construir o primeiro passo é uma base/alicerce forte, então construa sua base firme, sólida. 

COMO AUMENTAR MINHA MASSA MUSCULAR MAGRA, MEUS MUSCULOS

Como aumentar meu peso, ou melhor, a massa magra, existe pessoas que come de tudo e não engorda nada, privilegiado ou não, pessoas magras geralmente tem o metabolismo muito acelerado e encontram enorme dificuldade em aumentar sua massa magra, além dos inúmeros apelidos que recebem por serem muito magros, mas isso pode mudar saiba como.

DIETA KE - DIETA DAS NOIVAS

Com o intuito de perder peso muito rápido a busca por dietas mirabolantes são atrativas, principalmente para as mulheres que estão sempre querendo perder uns quilinhos.

A nova moda é a dieta KE (Ketogenic Enteral) conhecida também como dieta das noivas, ela promete a perda de 10 kg em até 10 dias.

PARABÉNS AS MULHERES

Parabéns a todas as mulheres! 

Mulheres que lutaram e que lutam por um país mais justo e igualitário. 

Felicidade a todas!!!

5 DICAS PARA PERDER PESO ATÉ O CARNAVAL

Com a chegada do calor, a quantidade de roupa diminui, e aquelas gordurinhas indesejáveis que antes as roupas escondiam, agora não escondem mais, não se apavore, ainda a tempo para eliminar essa gordurinhas. Faltando pouco mais de um mês ainda a tempo para perder essas gordurinhas, basta seguir as 5 dicas.

 

10 MANDAMENTOS PARA UMA BOA NOITE DE SONO

O sono é um importante regenerador do corpo humano, através dele o corpo recupera toda a energia gasta do dia que se passou, por isso é importante sabemos quando e como devemos dormir. Leia o artigo completo e veja também as 10 dicas para dormi melhor. 

DOR NO JOELHO PARTE 2 - MENISCO

 Nesse artigo falarei sobre menisco. Como ocorre a lesão, tratamento e reabilitação.

DOR NO JOELHO - PARTE 1

Nesse artigo darei um enfoque maior no ligamento cruzado anterior – LCA. Como ocorre a lesão, tratamento e exercicios para fortalecimento.

CICLO MENSTRUAL E ATIVIDADE FÍSICA

 

  
Praticar atividade física durante determinados períodos do ciclo menstrual pode ajudar ou atrapalha o desempenho, por isso é relevante levar em consideração em que fase do ciclo menstrual você está e adaptar o treinamento a essa fase.

Exercícios e Jejum

Na busca desesperada de emagrecer, algumas pessoas fazem exercícios em jejum, mais será que essa pratica realmente funciona?

SAIBA QUANTAS CALORIAS VOCÊ CONSOME DIARIAMENTE

Quantas calorias tem um pão, um biscoito recheado, um bolo de chocolate... 

Tire essa duvidas lendo o artigo a seguir.

PORQUE FAZER AVALIAÇÃO FÍSICA?

 

 

 Ao começar uma atividade ou exercício físico é importante a realização de uma avaliação física, mais o que é? E para que serve realmente uma avaliação física?

HIPERTENSÃO E EXERCÍCIOS FÍSICOS

 

Saiba o que é hipertesão, como previnir, tratar e qual exercício físico é mais indicado.

Diet x Light

Quando vamos ao mercado nos deparamos com vários produtos diet e light. E como diferenciar esses produtos? Os produtos diet têm menos calorias que os light? Para emagrecer deve-se preferir um alimento diet ou light? E os diabéticos e hipertensos devem optar pelo diet ou pelo light? 

 

Como chegar bem no verão?

   Com a chegada do calor, a quantidade de roupa diminui, e aquelas gordurinhas indesejáveis que antes as roupas escondiam, agora não escondem mais, não se apavore, ainda a tempo para eliminar essa gordurinhas. O verão começou muito calor, praia, piscina, short e biquine, para chegar bem no verão e não ficar com vergonha de usar aquele shortinho ou biquine, por esta um pouco acima do peso, devemos:

Atividade física, exercício físico e saúde

 Estudos confirmam que um estilo de vida ativo, traz benefícios à saúde, sabendo disso algumas perguntas tem que ser feitas: Qual a diferença entre atividade física e exercício físico? O que é aptidão física? O que é saúde? Essas perguntas são necessárias para que procura mudar o seu estilo de vida. 

Sua qualidade de vida é satisfatória? Descubra.

Devido às rápidas mudanças sócio-demográficas e tecnológicas ocorridas no século passado, aconteceram várias mudanças no estilo de vida da população.

Alongamento e seus benefícios

O alongamento tem efeitos benéficos na musculatura e articulação, desde que feito de uma maneira correta e não apenas superficialmente como são feitas pela maioria das pessoas.