Sua qualidade de vida é satisfatória? Descubra.

Devido às rápidas mudanças sócio-demográficas e tecnológicas ocorridas no século passado, aconteceram várias mudanças no estilo de vida da população.

Métodos Bi-set - Tri-set - Super-set

É um treinamento para quem procura hipertrofia muscular, esse tipo de treino tem o poder de aumentar a congestão muscular (aumento do fluxo sanguíneo na região), fator que estar relacionado com o aumento da musculatura.

Proteína é importante? Melhora meu desempenho? Ajuda na hipertrofia?

Inúmeras perguntas são feitas quando falamos de proteína, ou de suplementos que contem esse nutriente, o consumo dessas substancia pode influenciar positiva ou negativamente o rendimento. Por isso é importante à orientação no sentido de não só melhorar a sua performace, mas também de proporcionar uma boa saúde a longo tempo.

Alongamento e seus benefícios

O alongamento tem efeitos benéficos na musculatura e articulação, desde que feito de uma maneira correta e não apenas superficialmente como são feitas pela maioria das pessoas.

10 Dicas para quem vai começar a malhar

Antes de começar a praticar uma atividade físíca como musculação, deve-se ter alguns cuidados,  para você não se arrpender depois. Visto isso escrevi 10 dicas que ajudará a fazer uma boa escolha. 

Dicas para melhorar o desempenho na corrida

Antes de começar a corre vamos falar um pouco sobre as vestimentas. Uses sempre roupas leves e confortáveis, não adianta colocar roupas pesada ou enrola plásticos no corpo pensado que vai melhorar performace, pelo contrario esse tipo de atitude apenas fará você soar mais, perdendo sais minerais e água, prejudicando assim seu desempenho.