SAIBA QUANTAS CALORIAS VOCÊ CONSOME DIARIAMENTE

Quantas calorias tem um pão, um biscoito recheado, um bolo de chocolate... 

Tire essa duvidas lendo o artigo a seguir.

PORQUE FAZER AVALIAÇÃO FÍSICA?

 

 

 Ao começar uma atividade ou exercício físico é importante a realização de uma avaliação física, mais o que é? E para que serve realmente uma avaliação física?

HIPERTENSÃO E EXERCÍCIOS FÍSICOS

 

Saiba o que é hipertesão, como previnir, tratar e qual exercício físico é mais indicado.

Diet x Light

Quando vamos ao mercado nos deparamos com vários produtos diet e light. E como diferenciar esses produtos? Os produtos diet têm menos calorias que os light? Para emagrecer deve-se preferir um alimento diet ou light? E os diabéticos e hipertensos devem optar pelo diet ou pelo light? 

 

Esteira ou Musculação Qual 1º ?

Esteira, bicicleta (aeróbios) ou musculação (anaeróbia) o que devo fazer primeiro e quanto tempo é necessário. Antes de responder essas perguntas, vamos aprender que tipos de fibras existem e quais são suas fontes de energia.

Como chegar bem no verão?

   Com a chegada do calor, a quantidade de roupa diminui, e aquelas gordurinhas indesejáveis que antes as roupas escondiam, agora não escondem mais, não se apavore, ainda a tempo para eliminar essa gordurinhas. O verão começou muito calor, praia, piscina, short e biquine, para chegar bem no verão e não ficar com vergonha de usar aquele shortinho ou biquine, por esta um pouco acima do peso, devemos:

Personal Trainer

Você procura aquele “corpo sarado”? O caminho mais fácil é com um personal trainer, ele é um profissional preparado e com experiência para lhe ajudar na busca do “corpo perfeito”.

Atividade física, exercício físico e saúde

 Estudos confirmam que um estilo de vida ativo, traz benefícios à saúde, sabendo disso algumas perguntas tem que ser feitas: Qual a diferença entre atividade física e exercício físico? O que é aptidão física? O que é saúde? Essas perguntas são necessárias para que procura mudar o seu estilo de vida. 

Definição muscular

Diferente do que a maioria pensa, o processo de definição muscular depende não só do treinamento, mais também da dieta.

Intervalos entre séries

A pausa tem um significado de muita importância na elaboração de um treinamento, exercendo forte influencia no desempenho do indivíduo. Quanto tempo devo esperar, para realizar outro exercício?